2016-03-24
今年立春以來(lái)，江西、廣東、浙江相繼出現(xiàn)輸入性寨卡病毒感染病例，病毒的傳播引發(fā)社會(huì)和公眾的強(qiáng)烈關(guān)注。春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍，加上春季天氣忽冷忽熱，人體還來(lái)不及調(diào)節(jié)適應(yīng)，導(dǎo)致抵御能力降低，容易 “外邪侵體”。而肺臟是人體內(nèi)環(huán)境和外界空氣交換的橋梁，因此護(hù)肺尤其重要。
一年之計(jì)在于春，春暖花開養(yǎng)生時(shí)，全民除了防寨卡更要護(hù)肺。
“多病之春”防什么？
1、防蚊蟲防寨卡
寨卡病毒可對(duì)胎兒形成致命的傷害，這讓市民“談?wù)ㄉ儭?。目前全球還沒(méi)有針對(duì)該病毒的有效治療方法。避免被感染病毒蚊蟲叮咬可能是唯一有效的預(yù)防方式。因此防寨卡應(yīng)從杜絕蚊蟲滋生做起，日常要注意防止被蚊蟲叮咬。如穿長(zhǎng)袖衣服，涂抹防蚊油，睡覺(jué)時(shí)安放蚊帳。在蚊蟲滋生繁殖旺盛季節(jié)，可采用滅蚊藥水對(duì)居住地進(jìn)行噴灑處理。 
2、防春燥及霧霾傷肺
春季氣候多變，加之霧霾天氣的頻繁出現(xiàn)，令人防不勝防。而且空氣中還漂浮著各種病原微生物和花粉顆粒，對(duì)呼吸道和肺部健康的影響更是不容小覷。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“肺朝百脈”，意思是肺相當(dāng)于人體內(nèi)的宰相，為五臟之長(zhǎng)，全身各部的血脈都直接或間接地會(huì)聚于肺，然后敷布全身。
中醫(yī)認(rèn)為，‘肺為嬌臟’，‘溫邪上受，首先犯肺’。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，如果肺健康，身體的其他臟腑也能得到有效保護(hù)。
肺臟被比喻為“生命之樹”
春季養(yǎng)生護(hù)肺更重要
中醫(yī)認(rèn)為，春季疾病多由風(fēng)溫之邪侵體，肺失宣降所致，而春季流行的傳染病也多是通過(guò)呼吸道感染，輕者僅局限于上呼吸道，諸如咳嗽、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等；重者出現(xiàn)全身癥狀如流感、肺炎等，以流感最為多見，所以，春季養(yǎng)肺護(hù)肺尤為重要。
春季霧霾天氣頻繁出現(xiàn)，威脅呼吸健康
我們?cè)撊绾巫o(hù)肺？
1、定期鍛煉，增強(qiáng)肺功能
想提升肺功能，最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500~1500米，開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間。
每天鍛煉半小時(shí)左右，也可隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時(shí)以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。
2、飲食宜清淡，多吃潤(rùn)肺食物
平時(shí)注意多喝水，飲食宜清淡，少吃辛辣或刺激性食物。
另外，還可以多喝一些養(yǎng)肺的湯羹。比如用蓮子、百合、雪梨、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用的食材單煮或幾樣搭配在一起煮，再加上一勺枇杷膏，就是一道很好的清涼潤(rùn)肺佳品，各位不妨試試哦！
中醫(yī)認(rèn)為：傳統(tǒng)中藥中的川貝母、枇杷葉、桔梗具有清肺潤(rùn)肺的功效，由川貝母、枇杷葉、桔梗、陳皮、蜂蜜等傳統(tǒng)中藥煉制而成的川貝枇杷膏，具有清熱潤(rùn)肺，理氣化痰之效。
上海復(fù)旦大學(xué)藥理實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，由百年治咳藥企白云山潘高壽出品的潘高壽蜜煉川貝枇杷膏還可減少各種細(xì)胞內(nèi)容物的分泌，抑制炎性因子產(chǎn)生，對(duì)PM2.5引起的肺部損傷具有明顯的防治功效。
